Что такое выброс адреналина?

Скорее всего, вы испытывали это хоть раз в жизни: прилив крови к лицу, гулко колотящееся сердце и влажные ладони. Это сильное ощущение — так называемый выброс адреналина — запускается стрессом, нервозностью или волнением, неважно, разговариваете ли вы с объектом симпатии или собираетесь прыгнуть «бомбочкой» с трёхметровой вышки.

Что такое выброс адреналина?

То, что происходит с телом в каждой из этих ситуаций — одинаково. Особый каскад молекул запускается в органах, которые называются надпочечниками. Они выделяют гормон адреналин, известный также как эпинефрин, подготавливая организм к горячим действиям, рассказывает Алан Гудман, профессор биологической антропологии из Хэмпширского колледжа в Массачусетсе. Это химическое вещество помогает реагировать в ситуациях с высокими ставками — и даже биться или бежать.

На самом деле, как только ваш мозг чувствует опасность, он даёт организму команду вырабатывать адреналин. Гормон выбрасывается в кровоток и включается в работу, связываясь с молекулами-адренорецепторами, которые есть в клетках почти каждого органа. Когда большое количество этого вещества вырабатывается разом — в десять с лишним раз больше, чем в спокойном состоянии, — это и называют выбросом адреналина.

Такой поток вызывает множество заметных эффектов, и каждый из них призван защитить вас в опасной ситуации. Зрачки расширяются, впуская больше света, чтобы вы могли лучше видеть, что вокруг. Мозг начинает работать быстрее, вырабатывая план. Сердце бьётся чаще и гонит к мышцам больше крови, а с ней и мощный приток кислорода из лёгких. Все эти изменения складываются в ощущение нервозности и тревоги. Именно поэтому может казаться, что голова кружится, мысли скачут, а сердце выпрыгивает из груди.

Вопреки супергеройским историям, убедительных доказательств того, что гормон даёт вам дополнительную силу, немного. Вместо этого эксперты полагают, что поразительные подвиги — вроде того, когда родитель поднимает машину, чтобы освободить зажатого ребёнка, — происходят, когда срабатывает некий психологический переключатель. Иными словами, пока вы не окажетесь под действительно серьёзным давлением, вы недооцениваете, на что на самом деле способно ваше тело.

Вообще выбросы адреналина готовят животных к стрессовым ситуациям уже миллионы лет — задолго до того, как первые люди начали ходить на двух ногах. Железы, производящие это возбуждающее вещество, встречаются у всех видов с позвоночником, отмечает Гудман; вполне вероятно, что даже у динозавров эта стимулирующая субстанция текла по венам. Ранние люди, такие как человек прямоходящий и человек умелый, наверняка испытывали всплески страха и нервозности, когда бродили по доисторическим джунглям и саваннам. Когда сегодня внезапное испытание заставляет вас потеть, вы испытываете то же напряжение, которое 10 000 поколений назад помогало вашим предкам перехитрить подкрадывающегося льва.

Хотя выбросы адреналина нормальны и когда-то даже помогали людям выживать без оружия, такая гормональная буря не всегда приятна. После резкого скачка ещё почти час может ощущаться остаточная тревога и физические последствия вроде повышенного давления или головной боли. Глубокое дыхание и йога помогут успокоиться, когда вы благополучно вышли из стрессовой ситуации.

Источник: Элла Уивер, иллюстрация Мэрил Роуин, Popular Science, осень 2022 г.

Предыдущая статья:
Как ускорить заживление сломанных ног?